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垭特思分享:睡眠不足的危害

文章出处:本站           发表日期:2017-03-24           阅读量:


  人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过,因此,睡眠质量的好坏对我们生活质量的好坏影响是非常大的。如果每天熬夜、早起,对身体的危害无疑是很大的,那么睡眠不足都有哪些危害呢?下面垭特思为大家介绍睡眠不足的几大危害。


  1、睡眠不足容易肥胖


  在以瘦为美的今天,许多人为了能够拥有好的身材而努力健身。影响身材的原因有很多,但是你知道其实睡眠不足也是引起肥胖的元凶之一吗?据了解,睡眠不足可能会增加人的饥饿感,促使食欲增加。根据相关数据显示,每天睡眠时间少于6小时的人,比每天睡7-9小时的人更可能成为肥胖者!你还敢熬夜不睡觉吗?


  2、加速皮肤衰老


  相信很多有过一段时间熬夜经历的人都有过这样的感受:黑眼圈加重了、皮肤出现了很多“疙瘩”,凹凸不平,就像砂纸一样,一照镜子还会发现整个人比之前要衰老、憔悴很多。是的,熬夜还会加速皮肤的衰老!这是因为当你没有获得充分的睡眠时,你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇,过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白,从而使皮肤变的衰老。


垭特思分享:睡眠不足的危害


  3、容易猝死


  前一段时间经常报道的程序员因加班猝死的事件相信大家都还记忆犹新。这样的报道除了向我们反映了程序员这个职业工作的辛苦之外,还让我们了解到了长期熬夜的害处是非常大的!据相关调查显示,缺乏睡眠可将患心血管疾病而死亡的几率增加一倍!


  4、令人健忘变蠢


  睡眠不足还会让人变得健忘,甚至变蠢!美国和法国的研究者一致确定,一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门负责巩固记忆。这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。而“尖波涟漪”大部分都在人们深度睡眠时才出现。


  睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用,缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先,睡眠不足可损害人的注意力,警觉性,专注性,推理能力以及解决问题的能力,这些可导致你的学习效率变低。


  除了以上几种危害以外,睡眠不足还会引起严重的健康问题、影响判断力、引发事故等。因此,每天保持充足的睡眠是非常有必要的。要保持充足的睡眠,除了早点睡觉以外,还需要有一张好的床垫。而垭特思床垫就能够对人体各部分形成合理的支撑,能够给人好的睡眠体验,让你更早进入睡眠并且提升你的睡眠质量。更多关于垭特思床垫的相关详情可拨打免费咨询热线:400-606-8422.


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