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提高睡眠质量,可试试床垫十大进口品牌

文章出处:本站           发表日期:2018-01-30           阅读量:


对于睡眠质量,有很多朋友都希望自己能够拥有一个优质睡眠,但是随着信息时代的发展,越来越多的朋友习惯熬夜,或使用不好的床垫,进而影响自己的睡眠质量。甚至有不少朋友有失眠的困扰。提高睡眠质量,可试试床垫十大进口品牌

国际精神卫生组织将每年的3月21日定为“世界睡眠日”,而“世界睡眠日”也于2003年正式引入中国。

我们一生有三分之一的时间是花在睡眠上的,不同年龄阶层的人群睡眠的是将长短会有所不同,随着年龄的增长我们的睡眠时间会相继的减少。在生活中我们会遇到生活、工作、学习等或大或小的压力,一定程度上也会影响我们的睡眠质量。拥有一个优质的睡眠质量可以帮助我们可以提升我们的精神状态。

提高睡眠质量,可试试床垫十大进口品牌

1.睡前泡脚:温度在40℃左右,时间以15 - 30分钟为宜。

2.睡前听听舒缓的轻音乐歌,喝杯温牛奶,不喝咖啡、茶水、酒等饮料。

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3.坚持午睡:适当午睡能很好的调整机体,帮助夜晚睡眠,时间以15 - 30分钟为佳

4.适当运动:每天晚饭后做些简单的运动,如瑜伽、慢跑、快走等,能够让你有一个不错的睡眠。

5.合适的枕头:可使用枕芯内含矿物质、沉香(木、叶)、檀香、野菊花、松针等纯天然植物的枕头,促进睡眠,提高睡眠质量。

6.戒烟限酒。尼古丁、酒精和咖啡因一样,都是兴奋剂。会让人难以入眠,也会让失眠的情况更严重。

提高睡眠质量,可试试床垫十大进口品牌

床垫十大进口品牌中的垭特思是欧洲土耳其的床垫第一品牌,有着“睡眠革命”的称号,垭特思床垫根据欧亚地区人民的身体曲线,分析人体最佳的睡眠状态,采用优质的床垫面料与填充物,为不同人群提供高端舒适的床垫。垭特思YATAS向中国地区提供5大系列进口床垫,还包含家纺、童婴床垫、床头板等家居产品.欧洲原装进口床垫品牌,40年的床垫生产工艺,使得yatas领跑欧洲床垫品牌.

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