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有种优质睡眠叫做深度睡眠

文章出处:本站           发表日期:2018-05-08           阅读量:


      充足睡眠、均衡饮食和适当运动是国际社会公认的三项健康标准。人生有三分之一的时间是在睡眠中度过,优质的深度睡眠可以协助人的学习、工作。

      在睡眠上不同的人在深度睡眠上的表现是不一样的,睡眠质量跟床垫的使用有关还会与人的身体有关。在睡眠上一个正常的成年人在睡眠上每天需要7-9个小时,如果睡眠上的不够7-9小时一定程度上是会影响工作与学习。

睡眠质量可以分为优质睡眠浓郁劣质睡眠。除身体影响以外,在床垫上的影响就是床垫的质量,目前市场上的床垫品类很多,进口床垫与国产床垫都有,选择一款好的床垫非常重要,好的床垫可以促进人的深度睡眠。

有种深度睡眠叫做优质睡眠-yatas

有种深度睡眠叫做优质睡眠,主要表现为:

1、入睡快:入睡离上床不超过半小时。

2、时间足:夜晚一次睡眠最好保证在6.5小时1以上。

3、深睡眠:睡醒后感觉精神饱满,活力无穷。心旷神怡,轻松愉快,无疲劳感,工作效率高;

4、睡眠中不醒或偶尔醒来(如小便),又能很快在5分钟入睡,直至第二天早晨;

5、夜间睡眠无惊梦,做梦醒后很快忘记;

6、睡眠中没有或很少噩梦、异常行为等。

    有种深度睡眠叫做优质睡眠,垭特思精选系列床垫集各种先进科技于一身,为您提供舒适睡眠,能够保证您的睡眠舒适,免受干扰.垭特思床垫精选系列适合追究高科技睡眠的您.咨询热线:400-606-8422.



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