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睡眠质量差对身体有什么影响?

文章出处:本站           发表日期:2016-08-05           阅读量:


  睡眠时间占了我们一生的三分之一,所以睡眠质量的好坏对于身体健康的影响是十分巨大的。睡眠质量好,起床的时候会觉得神清气爽、心情愉悦,而睡眠质量差不仅会让人疲倦不堪,而且对身体健康也有影响。


  一、睡眠质量差影响美容


  我们经常听到“美容觉”这一名词,由此可见,睡眠质量好坏对于美容也有影响,对于女人来说尤甚。拥有好的睡眠,皮肤就会紧实、润泽、细腻。但是如果睡不好就会脸色暗淡、皮肤松弛、眼窝深陷、情绪不振。


  二、睡眠质量差导致肥胖


  如今,很多研究都证实了睡眠质量的高低与人身材的胖瘦是有关系的。睡眠不佳将会导致肥胖,这是因为睡眠不足会提升应激相关激素,从而升高血糖水平,高血糖带来的代谢紊乱很容易使人肥胖。而且睡眠质量低还会影响到饥饿素的分泌和食欲控制能力,使我们经常在晚上想吃东西,还会影响白天的活动量,从而从这两方面促进肥胖的发生。


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  三、睡眠质量差还会带来情绪低气压


  我们不难发现,每当睡不好的时候,我们总是特别容易心情烦躁。这就是睡眠质量差带来的不良影响之一——情绪低气压。睡眠质量差不仅会带来情绪上的低气压,而且会使我们反应迟钝、缺乏情绪上的正能量,并且让我们感到疲惫不堪,从而极大地影响工作效率。


  四、睡眠质量差还致癌


  是的,这不是危言耸听,睡眠质量差还会导致癌症的发生!在现代生活中,脑力劳动者的睡眠时间越来越晚,尤其是女性的情绪细腻,在精神压力大的时候容易失眠。而经过研究表明,睡眠与癌症风险相关。因为睡眠紊乱影响褪黑素和可的松等激素水平,从而影响免疫监视能力和细胞修复能力。如果长期无法正常睡眠或者睡眠断断续续,那么体内癌细胞的繁殖和扩散速度就会加快,从而容易造成癌症。


  由以上四点可以看出,睡眠质量的好坏与身体健康是息息相关的。而要想拥有好的睡眠,一张好的、舒适的床垫是必不可少的。100%欧洲原装进口床垫垭特思运用多项专利弹簧技术,能够极大地改善我们的睡眠质量,让你一夜安寝无忧。更多相关情况请拨打全国免费咨询热线:400-606-8422.


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